壓力大加速脫髮危機

較早前有調查發現,本港四成半男士出現不同程度的脫髮,髮線後退的情況更有年輕化趨勢,就連二十多歲的年輕男士當中,也有兩成人受脫髮困擾而失去自信,歸究原因可能與香港人頻頻電、染頭髮及工作壓力透不過氣有關,因此,若不及早愛惜秀髮,小心年紀輕輕已變成禿子!

掉髮警號

頭髮脫落是因為頭部皮下層血液循環不良,毛囊未能運送氧氣及養份,以致頭髮得不到足夠營養而枯乾脫落。一般正常髮量的人,每天約掉下五十至八十根頭髮,但若每天掉下八十根以上便屬不正常。男士最常見的脫髮形態,多是髮線在太陽穴及前額部位後移;或頭頂光禿,且禿頂部份不斷擴大,又或兩者兼有。同時,毛囊的皮脂腺會分泌過盛,令皮膚光滑油膩。

脫髮四大真兇:

遺傳:禿頭是由於男性荷爾蒙過高,縮短了毛囊的生長期,甚至令毛囊萎縮,這多是由家族遺傳影響,若父母任何一方有禿頭情況,自己出現禿頭的機會也比較高。

頻頻染燙髮:燙染髮藥劑,稍有不慎容易引起接觸性皮膚炎,可令頭皮紅腫、痕癢,甚至大量脫髮。不少美髮用品如定型水等,當中的化學物質或會阻塞毛孔,人體很容易因為不當成分的進入而造成細胞缺氧中毒,而頭皮也會因長期使用過度加工的化學藥劑,再加上清潔不當,而造成毛孔阻塞,導致頭皮慢性中毒,以致讓毛囊無法順利進行新陳代謝,毛囊容易發炎而日漸萎縮老化病變,進而造成異常掉髮

生活及工作壓力:頭皮也是皮膚的一部分,同樣也會發生缺氧狀況,頭皮缺氧會造成緊繃,也會影響養分的傳輸,久而久之會造成落髮。生活及工作壓力:長期處於壓力下,頭髮變白及脫髮的現象會加快出現

藥物及疾病:有些藥物會導致脫髮,最常見的例子是接受化療或電療的病人,但在停止療程後一段時間,頭髮是可以回復生長的,不過髮質可能有所改變。

吸煙:過量與長期吸煙會阻塞與頭皮連接的細小血管,造成營養素與氧氣無法順利送達毛囊,影響頭皮及頭髮生長。研究顯示吸煙者的毛髮中存有尼古丁(Nicotine)、古丁寧(Cotitine)等有毒物質,而這些成份也會加重毛囊細胞運作的負擔,頭皮問題會更嚴重。

熬夜:晚上十一點到凌晨三點,是身體排毒與修補機能最旺盛的時段,睡眠不足會令頭皮油脂分泌量增加,增加脫髮機會外,更可能影響正常新陳代謝作用及血液循環,阻礙毛囊吸收營養,過度的熬夜,易導致內分泌失調,影響皮脂腺的分泌與毛髮的吸收度增加脫髮機會。

預防脫髮小妙方:

  1. 減少吸煙、適當地按摩頭皮,有助促進血液循環。
  2. 妥善紓解壓力,不要積存,如多做運動、培養興趣等。
  3. 避免攝取過多糖份、鹽份或動物性脂肪,以免阻礙血液循環。
  4. 多喝水、多吃新鮮蔬菜及鐵質豐富的食品,如瘦肉、菠菜等。
  5. 葵花籽油、豆油、花生油等都含有較多的不飽和脂肪酸,對頭髮的健美大有益處。
  6. 常吃含有碘質的海藻類食品,能使頭髮更健康潤澤。
  7. 避免用美髮用品如定型液(噴霧/幕斯/造型品)等,因為這些產品中可能含有損害頭皮的酒精成份,而其中的化學物質或會阻礙頭髮毛孔而引致頭髮脫落。
  8. 運動時,身體的血液循環增,對防止脫髮有積極作用。另外洗髮時用手指指腹按摩頭皮約十分鐘,增加頭部血液循環。
  9. 均衡的營養對頭髮的健康十分重要,牛奶、海帶均有助毛髮生長。
  10. 刺激性食物如咖啡、巧克力、芒果等宜盡量少吃,因為這些食物會增加頭皮油脂,加快頭髮掉下的速度。

 

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