針對頭皮問題ㄧ瓶洗髮精就夠了嗎?
大家在選擇洗髮精時，有著廣告的迷思…往往只有考慮到頭髮的狀況，而忽略了頭皮的養護！由於一般洗髮精只能清潔頭髮上的塵埃污垢，但對於頭髮根部毛孔附著的頑固皮脂及殘留化學物質，卻無法清除，因此，頭皮養護是一定且迫切需要的。
頭皮油膩，頭皮容易產生臭味，或是頭皮屑、頭皮搔癢等症狀，更嚴重者，會形成濕疹、皮囊發炎或是脂漏性皮膚炎，而導致頭髮脫落等現象。灰塵、造型產品等清潔，用一般洗髮精即可清洗乾淨，但是附著在毛細孔周邊的頑強皮脂，是無法用洗髮精完全去除乾淨的。
醒膚開運三部曲
頭皮同臉部肌膚一樣，台灣潮濕溫熱的環境，也容易讓頭皮肌膚的自身調節出現問題，過度的燙染和吹整頭發，都有可能讓頭皮變得脆弱敏感。想迫不及待換上新一季髮型的你，先關懷一下你的頭皮肌膚吧。
1 淨化頭皮：
根據統計大多數的人不知道頭皮、頭髮也需要大掃除；頭皮是臉部皮膚的延伸，況且頭皮毛孔上有著三千煩惱絲，如果沒有定期將頭皮毛孔深層清潔乾淨，頭皮問題自然不斷發生…頭皮上的毛孔成漏斗狀，容易堆積污垢及化學殘留物；不健康的頭皮易產生頭皮屑、頭皮癢、過敏紅腫的現象。
2頭皮養生：
你我處於二十一世紀-壓力如影隨形，壓力是現代文明病的隱形殺手。當生活緊張，壓力無法宣洩時，神經越來越緊繃，肌肉(頸間)變的僵硬；於是乎，壓力與頭痛持續著惡性循環；透過頭部按摩輕柔按壓頭部穴道，可以紓解身體不適及身心靈壓力，而且可以調節皮脂腺的分泌，更可以松懈腦神經(釋放腦內啡)，是一種很好的喚醒頭皮養生的方法。
繁忙的工作和生活壓力是導致頭皮脆弱的原因，大家缺乏養成日常適度按摩頭皮的習慣，人的頭皮與腳底一樣，都布滿了經絡穴脈及身體各部的反射中心，如果缺乏運動又不保養頭皮，血液循環不良，新陳代謝不正常，就會引起～油脂分泌失調、老化角質堆積阻塞、發炎、嚴重掉髮等頭皮問題。
常做深呼吸是擺脫壓力的簡單的方法！另外透過咀嚼食物或口香糖，可舒緩頭皮血管緊繃狀態、幫助血液循環流暢、預防禿髮發生；並可消除緊張、解除壓力。這也就是為什麼運動(棒球)選手總喜歡在比賽時藉由咀嚼口香糖之緣故。
3 內在養護(體內環保)：
A 作息因素-應保持正常的生活作息與充足的睡眠，常常熬夜，是現代人的生活寫照，不論是長期或是偶爾熬夜，從健康的角度來看，熬夜的害處可是不少喔!
熬夜~刺激皮脂腺的分泌，造成皮脂線分泌量大增、頭皮的角質細胞代謝變快、DHT毒毒素增生，讓毛囊受迫害兒進行式的萎縮，讓頭髮變細讓頭皮變油，頭皮也變的黏膩、頭髮扁塌、頭皮癢、頭皮屑的情況也變的很明顯；而脂漏性皮膚炎複發頻率會增加且嚴重、或是掉髮量的增加更是熬夜一族的麻煩後遺症。
B 飲食因素-酸性體質是健康、膚質的頭號殺手，飲食習慣(攝取太多酸性食物)，導致身體及血液由弱鹼性而轉成偏酸性，使我們的體質逐漸轉為酸性；避免攝取過量的咖啡、煙、酒及麻辣等刺激性食物，英國的衛生健康部門就提出：果汁對解除過度緊張、分解毒素，淨化身體，心臟血管疾病、肥胖、風濕、高血壓等，具有功效。如果每日能喝到1000㏄-1500cc，就能得到很好的療效。
C 環境因素：避免長時間在空調(冷氣房)的環境，避免頭皮過度乾燥，注重衛生習慣-安全帽(內襯墊)/枕頭(枕頭套)的換洗次數及曝曬很重要!
另外吸煙過量與長期吸煙會阻塞與頭皮連接的細小血管，造成營養素與氧氣無法順利送達毛囊，影響頭皮及頭髮生長。研究顯示吸煙者的毛髮中存有尼古丁(Nicotine)、古丁寧(Cotitine)等有毒物質，而這些成份也會加重毛囊細胞運作的負擔，頭皮問題會更嚴重。
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