髮根香（秀真）部落格

【轉載至大紀元2月5日 訊】

您是否曾有過頭皮搔癢、油脂失衡、刺激、緊繃的煩惱？這些讓人視而不見的「小」問題，其實都是頭皮屑產生的先兆。

頭皮屑是新陳代謝的副產品，因角質細胞剝落而造成的，產生的原因可分為生理性及病理性兩種。

生理性頭皮屑的臨床表現包括呈糠狀、灰白色的小鱗屑散在毛髮間的乾性皮屑，另一類為油性皮屑，頭皮及頭髮含有油膩黏滑的感覺，上面附有厚薄不一的痂皮。

當體內荷爾蒙失調、緊張焦律，飲食不當，及使用保養品的不適當、化學物質刺激、過度清洗和頭皮不潔，都會增加頭皮屑。而所謂的病理性頭皮屑是指頭皮受到細菌和黴菌的感染（如皮屑芽孢菌）引起的毛囊發炎。

應如何避免頭皮屑的產生呢？

一、注重飲食與生活習慣：避免攝取過量的咖啡、煙、酒及麻辣等刺激性食物，保持充分的睡眠、放鬆心情，並多攝取各種礦物質與富含維他命A、B2、B6等食物幫助表皮組織的新陳代謝。

二、注重洗髮：選擇適合自己的洗髮精，儘量避免多效合一的產品及含酒精成分的美髮定型產品。因為過多的化學物質會引起頭皮其他的反應與過多的負擔，應多用質地溫和、天然的清潔用品，較能保護頭皮。

三、頭皮的殺菌：經常清潔頭皮，就能減少頭皮皮脂的分泌，使細菌無法繁殖，另可搭配使用含抗頭皮屑配方的洗髮精。不過由於這類洗髮精具有藥效，使用時最好遵照說明指示，且勿長期使用，以免產生抗藥性。

四、保養頭皮：頭皮是頭髮健康的根源。如果頭皮有問題，再漂亮的頭髮也會容易因病變而脫落。因此定期保養頭皮十分重要。可定期使用蒸氣或熱烘，使頭皮毛孔擴張，促進汗與皮脂累積物排出，降低皮脂黏度。