髮根香（秀真）部落格

頭皮氣象台

年紀增長頭皮萬象遽增，頭皮都不同程度的存在問題！很多頭皮問題其實都是和遺傳及內再因素息息相關；我常說頭皮問題是體質性而非病態的.

簡單地自我測試一下~就能使你了解自己的頭皮是否健康：仔細觀察頭皮顏色、有沒有頭皮屑、是否頭皮緊繃、發癢、頭皮油脂是否平衡……

頭皮氣象台

以往我們一直認為頭皮癢時只要使用抗屑洗髮精就夠了；但事實上頭皮癢也可能是由內在因素引起的一種反應，首先試著紓解焦慮及緊張狀態，設法使自己處在穩定而寬鬆的精神狀態，保持心情放鬆。

不論是過乾或過油的頭皮都很容易引發頭皮屑，控油的關鍵在於保濕效果的輔助，可以讓皮膚達到油水平衡，不會因為皮膚乾燥需要分泌更多油脂達到保護皮膚而造成”越控越油”的情況產生。油性頭皮並不只是勤洗頭就可以解決的，油性頭發也應該進行溫和護理-你需要強效補充頭部皮膚缺少的水分滋養，使頭皮達到和肌膚一樣的油水平衡。

頭皮含水量不足時

*頭皮就會變的粗糙，柔軟度就會下降，容易感到乾燥緊繃；角質細胞就無法正常代謝，容易產生角質增厚及脫皮(產生細屑-很多人認定是所謂的頭皮屑其實並不是唷)

*容易造成皮膚炎而產生刺癢、疼痛及灼熱的不適感；容易受到外在環境因素影響而產生發炎的狀態，產生易過敏型頭皮。

減少頭皮刺激頻率

遠離刺激源：一些美髪造型產品含有刺激成分，會加重頭皮的刺痛感覺，盡量減少使用含酒精成分的美髪產品的次數。

飲食調節：避免攝取過量的咖啡、煙、酒及麻辣等刺激性食物，可以減少對頭部皮膚的刺激。

好的洗頭精中的有效成分可以緩解頭皮刺激，減少刺激反應對頭部皮膚的傷害。  

盡量避免戴帽子或束很緊的馬尾，讓頭發自由呼吸，這樣可以有效緩解頭皮緊繃的不舒適感覺。

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