髮根香（秀真）部落格

大家都知道植物要長的好，必須要有三大要件：陽光、空氣、水；然而頭皮健康-頭髮要能健康成長需仰賴三大要件1.頭皮毛孔要乾淨2.頭皮血液循環要好3.頭皮含氧量要足夠    (下)

3.頭皮含氧量要足夠

臉部肌膚如果出了問題您會怎麼做??答案是:可以做護膚保養!頭皮呢？多數人對護髮的觀念其實都是有所迷思的…！

當頭皮毛囊受損時，既使塗抹再多的護髮產品也沒用，因為細胞根本無法吸收！醫師表示，我們人體的每一個細胞都需要「氧氣」，氧氣如果不足，輕則機能衰退；重則細胞死亡，用腦過度或營養不足都可能使頭皮缺氧，造成毛囊萎縮，最後導致掉髮，再加上不當的吹染整燙、酸雨、化學藥劑殘留、壓力等因素，使得頭皮提早老化等問題。

正確的護髮觀念應是從-養成頭皮養護的習慣開始；大家都知道皮膚會老化，需要保養，可是您知道頭皮老化的速度，竟然是一般肌膚的12倍！醫師說，一旦頭皮老化，就會出現掉髮危機。

我們的頭部所需要的含氧量是身體的3倍，弘光技術學院講師牛爾表示，身體對氧氣的利用是現吸現用，它有助燃的功用，透過血液將氧氣輸送到各細胞，並供給細胞能量，讓細胞開始作用。

除了年齡的因素之外，空氣污染、抽菸、壓力、情緒等都會造成缺氧，缺氧的血液顏色通常較深，所以當皮膚缺氧時，最直接的表現就是臉色不佳，黑眼圈和紫嘴唇讓人看起來氣色很糟，長期累積則會開始鬆弛老化。

另外，頭皮也是皮膚的一部分，同樣也會發生缺氧狀況，頭皮缺氧會造成緊繃，也會影響養分的傳輸，久而久之會造成落髮。生活及工作壓力：長期處於壓力下，頭髮變白及脫髮的現象會加快出現，過度的熬夜、壓力、及緊張的情緒，易導致內分泌失調，影響皮脂腺的分泌與毛髮的吸收度，應常保持輕鬆的心情，才有可能製造出健康的身體狀況與生髮環境。

 壓力並不是脫髮或白髮的直接原因，而是誘因，壓力堆積時，就製造出容易引起脫髮或白髮的身體狀況或環境。

皮膚科醫師吳君平指出，造成頭皮病變以致出現掉髮的原因中以頭皮過於油膩居多，很多人長時間頭戴安全帽，又不注意清潔，就很容易出現頭皮病變，另外，若是體質容易因外界壓力影響，也會使得頭皮產生病變而掉髮。

　吳君平醫生表示，人體很容易因為不當成分的進入而造成細胞缺氧中毒，而頭皮也會因長期使用過度加工的化學藥劑，再加上清潔不當，而造成毛孔阻塞，導致頭皮慢性中毒，以致讓毛囊無法順利進行新陳代謝，毛囊容易發炎而日漸萎縮老化病變，並進而造成落髮。

熬夜-導致身體機體新陳代謝混亂現象，也會導致頭皮油脂分泌旺盛，毛囊養份供應不足 ，逐漸的毛囊萎縮、髮質變細、毛髮異常脫落-血液循環負責營養與氧氣的輸送以及廢物的排出，若是因為熬夜、抽煙或電磁波、空氣污染等因素會影響肌膚的微循環，一旦血液循環受阻就會呈現缺氧狀態!頭皮自然會快速老化!

進而-我想和大家分享的是飲食.....我認為飲食和掉髮和體質和血液循環及含氧量有著非常密切的關係.

酸性體質是健康、膚質的頭號殺手，全球醫學界證實：飲食營養失衡、生活作息不正常、情緒壓力起伏大、常吃油炸燒肉類海鮮、缺乏運動等現象，導致高達94%以上的現代人都呈現酸性體質。

 健康人的血液是呈弱鹼性的，pH值大概是7.35到7.45之間，一般初生嬰兒也都屬弱鹼性體液，當身體處於弱鹼狀態時，體內極為複雜的各種生化作用均可發揮極致，所有廢物的排除也能快速且徹底，不會累積體內。但隨著體外環境污染及不正常的生活、飲食習慣(攝取太多酸性食物-部落格文章曾分享過)，導致身體及血液由弱鹼性而轉成偏酸性，使我們的體質逐漸轉為酸性。

酸性體質的生理表現-最明顯是容易流汗、怕熱，肥胖者因循環不好，體內易缺氧，造成酸性物質堆積，太疲勞體內累積過多二氧化碳，或運動後乳酸堆積，會造成血液偏酸性，正常人可以透過肝、腎將酸性物質代謝，而壓力過大會造成免疫力下降，晚上1:00以後不睡覺，人體的代謝作用由內分泌燃燒，用內分泌燃燒產生的毒素會很多，會使體質變酸，通常熬夜的人得慢性疾病的機率比抽煙或喝酒的人都來得高。

所以每天儘量在11:00以前睡覺，不要常熬夜局部組織的酸化毒廢會隨著體液回流靜脈，進入我們身體血液循環，使血液呈酸性，血液黏稠度增加，血液含氧量減少，使人體全身血液體質呈酸性。

認知(知識/常識)不正確 -

很多人都認為...頭髮主要成份是蛋白質，食物中的牛奶、魚、牛肉、豬肉以及米、麥、蔬果等都富含蛋白質-----您認為是對的嗎?我們來比較一下.

以鈣的含量為例：每100g 食物中鈣質含量如下：

鐵的含量：每100g 食物中含量如下：

肉類所含鐵質不但遠較植物來得少，且肉類的鐵質只有11%能被人體吸收，植物的鐵質則大部分都能被吸收。

蛋白質的含量：每100g 食物中含量如下：

別因為飲食習慣而讓自己身體血液循環變差-身體含氧量總是處於缺氧的狀態!

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