異常”掉髮”最大的幫兇!


人類毛髮的生長是有週期性的,頭髮茂密的人來說,每天掉個數十根頭髮可能不算什麼;然而對髮量少的人來說,只要發覺有頭髮掉落,總會令人擔心。正常人的頭髮約有100,000根,每根毛髮都會經歷生長期、退化期、終止期三個週期。生長期的頭髮,是不可能輕易掉落的約可持續二至三年,退化期毛髮則停止生長,終止期約維持三至四個月而後自然掉落。


 


正常情況下每天在梳頭髮時掉落或自然掉落的頭髮約100根,若超過150根則屬異常掉髮。


現代人的生活環境大不如前,空氣中的髒污酸雨會在無形中侵蝕毛囊,增加不正常掉髮的機會。作息不正常生活匆促繁忙形成過多的壓力,使得用腦過度影響血液循環不良(頭皮含氧量降低)毛根無法充份吸收營養,也是造成現代人普遍有掉髮困擾的重要因素。


 


家醫科醫師表示造成異常掉髮的原因相當多,壓力則是促使異常掉髮嚴重的最大幫兇。掉髮困擾的民眾已有逐年增加的趨勢,且年齡下降。


掉髮一般可分為永久性與暫時性掉髮兩種~遺傳因素屬天生使然較難排解,易導致永久性掉髮。暫時性掉髮則只要個人在生活作習、飲食習慣、髮品使用上多加注意,掉髮的情況便可獲得明顯的改善。


 


降低掉髮發生的方法,在飲食上醫學專家認為,過度食用肉類,不僅無法促使毛髮生長,反而造成毛髮脫落減少甜食的攝食量可明顯減緩禿頭的速度並且多食用含豐富維他命B群之食物如:燕麥粥和糙米、豆類、香菇、包心菜、葵花子、小麥胚芽、燕麥、菠菜與蛋,等可改善你的掉髮情形。另外,頭髮清潔用品,可依頭皮的狀況選擇適合的產品且必須具備溫和、不刺激,藥性過強的染燙藥劑會對頭皮造成不當的刺激,皆會有掉髮之虞。


 


洗髮、護髮幾乎是每天都要做的事,可是你有多久不曾保養頭皮?如果覺得頭皮發癢、頭皮屑特多、頭髮日漸稀疏,就是沒有好好照顧頭皮的悲慘下場


其實覆蓋頭皮的是一層薄薄的肌肉,一遇到壓力,就繃得緊緊的。建議不妨利用適合自己頭皮的產品、搭配簡單的指壓步驟,就能有效紓壓,促進頭皮血液循環,讓頭皮屑、頭髮不再一直掉喔。
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