萬芳醫院 皮膚科 醫師蔡秀欣表示，壓力的確是造成頭皮屑的主因之一，這份調查結果正好真實反 應臺灣民眾許多皮膚問題根源。
如果要解決生活壓力造成的頭皮屑問題，她建議，除可透過頭皮按摩方式放鬆壓力，促進血液循 環，最重要的是平日保養動作，包括選用適合個人髮質配方的抗屑洗髮乳、保持正常生活作息及 飲食習慣，以及避免過於刺激的食物。
皮膚科開業醫師吳敏綺表示，頭皮藏在頭髮底下，平常看不到，好似不重要，但有健康的頭皮，才有健康毛囊，有了健康的毛囊，才能長出健康的頭髮。很多人為了擁有一頭秀髮，平日拼命護髮、使用保養品，實際上，若能善待頭皮，就可事半功倍。
要照護好頭皮，先得了解頭皮的膚質。一般而言，頭皮和臉上的膚質多半差不多，但現代人為求造型多變，頭髮經常染燙，有些人頭皮很油，但髮質卻因染燙而變得乾澀，因而以為自己的頭皮也很乾，擔心常洗頭會讓頭皮、頭髮更乾澀，結果是讓頭皮油膩堆積，更不健康。
書田診所 皮膚科 醫師蔡長佑建議，保養頭皮首重清潔，油性頭皮應每天洗頭，而一般膚質則兩、三天洗一次即可；但夏天氣溫高、頭皮的油脂分泌量多，頭應洗得勤一些。
至於使用何種洗髮精較佳？醫師認為，可充分洗淨頭皮的洗髮精、肥皂、洗潔劑，只要不刺激頭皮、引發過敏都可使用，須視個人膚質而定。
其次，經常按摩頭皮，促進其血液循環，不僅有助頭皮健康，毛囊也能獲得較佳的養分供給，頭髮會長得比較好。按摩可用手指、梳子，但梳齒勿太尖銳，以免傷皮膚；而頭皮本已很油的人，則不宜過度按摩頭皮，否則油脂分泌會更旺盛。
此外，飲食、生活習慣也可能影響頭皮健康。例如，甜食消化代謝後易產生酸性物質，而利於毛囊生長的環境應是微鹼性，所以若想頭皮健康，應少吃甜食，多吃蔬果；而維他命B 群也有助毛囊生長，但吃的維他命會比擦的有效。至於芝麻、海帶等有助秀髮的偏方，雖無科學根據，試試無妨，但油炸、辛辣等刺激性食物則少碰為妙。
在生活習慣上，凡是不利臉部皮膚的一樣會危害頭皮。像熬夜、壓力、菸酒等都應能免則免；尤其菸與酒會造成血管收縮，不利毛囊生長，在臨床上，醫師甚至會特別提醒植髮患者，不可碰菸酒，以免影響頭皮健康，導致植髮失敗。
值得一提的是，台灣為數眾多的機車族，經常戴安全帽，在夏天十分悶熱，易使頭皮油脂分泌旺盛，而安全帽內的護墊也很容易藏汙納垢，若不經常更換、勤洗頭，都可能影響頭皮健康。
轉載自奇摩
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