養生 先從經絡開始

經絡由經和絡組成,經就是幹線,絡就是旁支,人體12條主幹線(也叫做「十二正經」)。還有數條絡脈,經和絡縱橫交錯,在人體裡構成了一張大網。

經絡內聯臟腑,外接四支百骸,可以說身體的各個部位,臟腑器官、骨骼肌肉、皮膚毛髮,無不包托在這張大網之中。所以我們身體哪裡有病,這張網上就會有相應的鈴鐺響起來向我們報警求救。

 我們只要察看一下是哪條經絡的鈴鐺在響,就可以知道是哪個臟腑器官出了問題。這在中醫裡有句術語叫「諸病於內,必形於外」。

 人體有六臟(心、肝、脾、肺、腎五臟,再加心包)六腑(胃、小腸、大腸、膀胱、膽、三焦),每個臟腑都聯接著一條經絡,一共12條經絡。經絡的走向在四支兩側是基本對稱相同的。

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經絡生活篇

人體的十二條經絡與十二時辰的對應,十二條經絡聯繫人體臟腑語全身表裡組織,運行氣血,調節身體功能,正好相應一日的十二時辰在我們體作規律化的運轉。在此僅就我們生活上比較實用的觀點作簡單的介紹,並提供作保養的參考:

清晨3至5時血壓低,脈搏、呼吸次數少,腦部供血量最少,生命力最弱,肺功能不好的人易於此時咳嗽。須注意呼吸統的保養。

 清晨5至7時行於大腸,一覺醒來,正好如廁,跟有毒的便便說拜拜。至少,喝個500cc的溫開水,具清腸潤肺效果,這是皮膚美容的秘密武器之一。

 早上3到11時順時感應肺、大腸、胃與脾經,分別影響呼吸與消化系統,是身體「氣化」昇華的時間,生命品質較易提昇,所以「一日之計在於晨」、「早睡早起精神好」。

 早上7至11時走到脾經與胃經,不吃早餐的主要後果是:發胖、慢慢透支未來的健康、易患慢性病、引起腸胃病,心神不寧、頭腦不清。聽說日本相撲選手是不吃早餐就做劇烈的運動,然後在空腹狀態下攝取大量的食物,然後午睡,慢慢培養出來的。

 午時11至13時走心經,所以如有傷口,比較容易見到鮮血如注現象,易出現心律不整或心神不寧等毛病。最好靜坐或閉目休息一下再進餐,正午不可飲酒,易醉又傷肝!

 13至15時走到小腸經,小腸主消化,吸收營養,是佛家所謂的「人食時」,所以午餐應該吃的營養,重質不重量。此時是分析力和創造力得以發揮淋漓的極致時段!喝個下午茶讓腦袋思緒亂飄是不錯的享受。

 15至19時的傍晚,時鍛鍊身體是最好的時間,無論是身體的適應或體力的發揮都在下午近傍晚時分最佳,容易出現腰酸背痛,但也是治療及鍛鍊的時機。

傍晚之後就不是屬於消化系統的時間,所以吃太多及太好的食物,容易發胖且不符養生的道理。

19時至21時三焦,血壓升高,激素變化 三焦為六腑中的最大,主持各種人身體的氣,疏通體內的水道,三焦中,上焦指心肺,負責營養物的輸送;中焦指脾胃,負責消化功能;下焦指肝、腎,膀胱和大、小腸,負責排泄功能。所以,三焦經興旺時適宜休養生息與放鬆,這時候要保持心情舒暢準備入睡。

 23時至翌晨1時,血行在膽經;1至3時,血行在肝這段時間為人體修補組織、調和營衛氣血之最佳時刻,必須充足睡眠才能增強體內的免疫功能,抵禦細菌及病毒之「外邪」侵犯。因此,若晚上這段時間還不就寢休息,肝器官就會將儲存在肝裡的肝醣釋放出來,供應人體活動所需,提高對血糖的利用率,增加肌肉收縮的能量,消耗人體營養物質,長期下來,人體就易疲勞生病

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髮根香(秀真)部落格

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  • rita
  • 很棒的分享!