髮根香（秀真）部落格

頭頸部 深度放鬆

偏頭痛、失眠、減壓 /頸肩放鬆-落枕 僵硬 疼痛

 Rick 是不能說話也不能走路的Rick 在出生時因臍帶繞頸導致腦部缺氧受損醫生告訴 Dick孩子是植物人沒有任何希望了因此他只能在輪椅上渡過他的一生 ...

手抱孩兒方知父母恩

 身、心、靈 時代 
二十一世紀是一個提倡及講究身（身體）、心（心理）、靈（精神）的時代。

科技文明下的產物對人類而言，往往會使得身體、心理、精神都出現了嚴重的傷害! 壓力是最大的隱形殺手!壓力所引發的焦慮、緊張、恐慌，最直接衝擊到的是自我身體，所有壓力對於身體的傷害從頭皮即可一目了然 。  

情緒壓力反射區

頭皮的敏感度極高，只要一有壓力或不斷的累積疲勞，就很容易呈現緊張狀態，當生活緊張，壓力無法宣洩時，神經越來越緊繃，所以頸肩部肌肉變的僵硬。於是乎，壓力與頭痛持續著惡性循環；透過頭皮專屬產品~進行頭部按摩療程，輕柔按壓頭部穴道，解除身體不適紓解身、心、靈壓力。

你熬夜嗎？現代人或多或少都有過熬夜的經驗，仗著年輕，犧牲幾次的睡眠時間或許你不以為意，不過事實是，熬夜種下副作用已經悄悄在身體裡開始作用。睡眠就像喝水一樣，在體內有一個維持平衡的機制，睡眠時間太少，體力無法恢復；睡眠時間不對，身體就不能順暢運行修護機制。

順時調神才是養生之道

從中醫的觀點來看，自然界日夜更迭和人體經絡氣血的運行，是息息相關的。能夠根據自然界的變化規律，進行身體調養，才能讓養生效果事半功倍。人體的氣血經絡運行，隨著一天的日升日落也有不同的生理變化。台北市立中醫院賴姿吟中醫師說明，以2個小時為一個單位，一天有12個時辰，每一個時辰對應著身體不同臟腑的運行，能夠在對的時辰讓不同器官獲得應有的修護保養，不管精神或體能都能加乘提升。中醫領域中的12經脈時辰養生法，就是根據這樣的理論發展出一套養生之道。

壓力大吃太油 頭皮提早老化廿歲

搶救頭皮

飲食控制+按摩 

飲食與落髮的關係？

 現代人在飲食上的選擇，大多偏向於速食、肉類、罐頭、防腐劑、辛辣口味等，導致體內毒素及酸性物質堆積過多，例：肉類產生的反酸、醣類產生的醋酸、紅茶或咖啡產生的單寧酸、抽煙產生的尼古丁酸、勞累過度產生的乳酸等，使得血液中的酸鹼質無法中和，營養物質便不能順利供給至毛囊內，因而產生掉髮現象。

                                                                   認識酸性、鹼性食物種類
酸性體質是健康、膚質的頭號殺手，全球醫學界證實：飲食營養失衡、生活作息不正常、情緒壓力起伏大、常吃油炸燒肉類海鮮、缺乏運動等現象，導致高達94%以上的現代人都呈現酸性體質。
健康人的血液是呈弱鹼性的，pH值大概是7.35到7.45之間，一般初生嬰兒也都屬弱鹼性體液，當身體處於弱鹼狀態時，體內極為複雜的各種生化作用均可發揮極致，所有廢物的排除也能快速且徹底，不會累積體內。

日本醫學博士的叮嚀 給予身心休息

我們在日常生活中受到寒暑等天氣狀況、複雜的人際關係帶來的憤怒與悲傷等情緒，都會給身心帶來負上重荷的感覺，此即稱為「Stress(壓力)」。

若是忽視此種壓力，將會有夜難成眠、焦躁不安、目眩、肩膀僵硬、胃痛等，破壞自律神經平衡而導致生理心理病症的可能。若是自覺這類症狀的發生，則是身心在要求休息的警告訊息。那麼就應它們的要求休息吧。

生理時鐘表 身體都有生理時鐘，不同時間有不同工作，應該配合生理時鐘，才能有健康身體哦！
午夜12:00 ~ 1:00 淺眠期
多夢而敏感，身體不適者易在此時痛醒。

養生深呼吸

國外實驗:深呼吸會加速消除體內毒素的速度。往往這種深呼吸及運動所帶來的清理速度，是平常的十五倍。有太多的人不知道如何正確的呼吸，所以每三個美國人，便有一人致癌。不過在運動員方面，致癌的比率僅有七分之一。知道原因嗎？

熬夜的你~看過來!

睡眠佔了人生的三分之一，如果缺乏適量的睡眠，可能導致一些後遺症的產生，因為睡眠不足的不注意或集中力降低導致造成腦內啡亢奮狀態,體溫升高，反而讓人不易入睡。長期睡眠不足更是會影響自律神經，造成高血壓、心髒病、糖尿病等各種慢性病，甚至還會誘發癌症，以及白天會嗜睡、情緒不穩、憂鬱、焦慮、煩躁、免疫力降低、失去邏輯思考力、工作效率降低。

紓壓-從頭做起

蛋 白 質 的 迷 思

「孩子，我要你像大樹一樣長得高又壯」

「孩子，我要你比我強」——這是電視上的奶粉廣告。