時辰調理-現在做什麼?
現代人生活繁忙，太陽下山才是一天最精采的開始，以前古人說半夜三更(一更是晚上7~9點點/二更是晚上9~11點點)三更是指現代人的11~凌晨1點，熬夜對健康的危害是很大的，古時候的人會在三更還在奔波的大概都是指肖小吧!
醫講究時間醫學，認為人的生活除配合四時養生外，也應秉持「日出而作，日落而息」的規律生活，才能常保身體健康。
我們人的身上有很多的穴道，這些穴道串成一條線，就叫做經絡，分別由手腳通往我們的器官，經絡是一種運送物質信息的通道，這些經絡如果阻塞不通，其調節就會發生障礙。
氣不通則酸，血不通則痛，導致內部環境變差與整體功能不平衡，就會造成身體病變。中醫哲學主張天人合一，認為人是大自然的組成部分，人的生活習慣應該符合自然規律；人體氣血盛衰在經絡中的循行同潮水漲退一樣，隨著自然界氣候變化的規律，相應地變化。
人體在一天24小時中不斷的經由血液循環，將人體精華巡回支援人體各臟腑，這種作用也是人體與生俱來的自然自癒本能的一種表現，在這種巡回支援的過程中不僅增強各髒腑的機能外，如遇各髒腑有了毛病也都將加以處理，將其恢復正常功能，因此當人體正在改善某一臟腑時，仍能會出現不舒服的現象，這也就是好轉反應的現象之一喔!
人體的血管大約有10萬公裡長，近乎可環繞地球三圈，血液有六升左右，當血液從心髒搏出繞行這lO萬公裡的血管，通常只需23秒，人體的血液和體液中都充滿“離子”，因離子帶有電荷，當血液在這麼快速的流動下，將使人體產生一種電場，也就是磁場，這種磁場在人體中謂之氣，人體的血液循環愈正常則氣就愈強，而氣愈強時，血液循環則愈正常，因此中醫強調：”血為氣之母，氣為血之帥”
把人的臟腑在12個時辰中的興衰連繫起來看，環環相扣，十分有序
卯時（ 5點至7點）大腸經
起床要喝水，大腸蠕動旺盛，適合吃早餐有利於排洩，
此時段由於人體血液精華較集中於大腸，因此大腸的蠕動能力以這時段最佳。
辰時（ 7點至9點 ）胃經
有利於消化人體的血液精華將全力支援胃腑來幫助消化，
把人體於卯時所吃下的食物加以加工制造，
此時段是人體一天中消化能力最佳的時段。
巳時（9點至11點 ）脾經
有利於吸收營養，人體血液精華較集中於脾臟，以利脾髒
將已消化過的食物機轉為離子，才能透過小腸壁進入血液，
因此早餐是一天中最重要的一餐。
午時（11點至13點）心經
有利於週身血液循環，心火生胃土，有利於消化；這時段
人體血液精華較集中於心臟，來強化心臟功能，因此在這
時段裡人體的血液循環特別良好與順暢。
未時（13點至15點）小腸經
有利於吸收營養；此時段人體血液將較全力來支援小腸，
以增強小腸的吸收功能，以利將脾胃所消化的食物並機轉
成為離子化的營養素透過小腸壁進入血液，再經由血管輸
送給全身的細胞。
申時（15點至17點）膀胱經
膀胱經在人體經脈中是最長的一條經脈；膀胱經最大的功效
是它的排毒功能，膀胱經是人體最大的一個排毒通道，把身體
的毒素從膀胱經排泄出去。
膀胱經有利於瀉掉小腸下注的水液及週身的"火氣"此時段人體
的血液精華將較集中於膀胱，以強化膀胱機能，促進膀胱排尿
之正常。
酉時（17點至19點）腎經
有利於貯藏一日的髒腑之精華；此時段人體的血液精華將較集中
於腎臟，來增強腎髒功能以濾除血液中種種酸毒，多餘的血糖和
尿蛋白等廢物，以維持人體血液的品質。
戌時（19點至21點）心包經
再一次增強心的力量，心火生胃土、有利於消化，這時段人體的
血液精華將較全力來支援心包(血管)，以維護血管的正常功能，
防止血管細胞的老化、硬化。
亥時（21點至23點）三焦經-保持心境平静
三焦通百脈，人進入睡眠，百脈休養生息這時段人體的血液精華
將較集中於三焦(淋巴)，以增強淋巴的機能，加強人體的免疫力，
減少人體疾病的發生。
子時（23點至1點 ）膽經-骨髓造血
膽經旺，膽汁需要新陳代謝，人在子時前入眠，方能完成代謝
『勿熬夜』～需要讓身體進入"深層睡眠"能發揮最大的效益!
“膽有多清，腦有多清，此時段人體血液精華全力支援膽腑，
以利膽囊貯存膽汁來隨時幫助人體消化之用；扮演重要的造血
角色，是身體進入休養及修復的開始；熬夜會致膽火上逆，
引發失眠、頭痛、憂愁易思等多種神經症狀，因此宜多休養
膽汁需要新陳代謝。
丑時（ 1點至3點 ）肝經-肝臟修復的最佳時段
肝血推陳出新，扮演重要的造血角色"肝藏血"人的思維和行動要
靠肝血的支持，廢舊的血液需要淘汰，新鮮血液需要產生，這種
代謝通常在肝經最旺的丑時完成；如果丑時不入睡，肝還在輸出
能量支持人的思維和行動，就無法完成新陳代謝。
在晚上11點到3點間就寢，會影響膽經和肝經的運行，是造成臉上
一堆青春痘或黑斑黯沈及頭皮異常出油的原因!
寅時（ 3點至5點 ）肺經-呼吸運作最佳時候
將肝貯藏的新鮮血液輸送百脈，迎接新的一天到；從人體本身來看
，位置高於心臟的器官就是肺，人體之氣機是從肺經開始，肺經主
一身之氣，人體氣血重新分配，而此時人應睡的最沉，若此時會醒
來，就說明氣血不足。
從亥時開始（21點）到寅時結束（5點），是人體細胞休養生息、推陳出新的時間
要有充足的休息，才會有良好的身體狀態
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