髮根香（秀真）部落格

頭髮的階段~生長期~退化期~休止期 90%頭髮處於生長狀態

頭髮生長有一定的速度 ,遺傳及本身(身體狀況)占很大的因素!!

從洗髮做起!!

頭皮頭髮的基礎保養來至清潔~然而頭皮和頭髮的構造及需求大不相同,想用一瓶洗髮精來解決所有的問題這可行不通的喔!!

避免傷害和注重飲食是最重要的:

避免傷害~燙"染髮對頭皮及頭髮的傷害有一定程度的傷害;造型品亦是如此!!

飲食方面注意維生素B(維他命B 群：主要在維護人體的肌膚、頭皮和頭髮，並且可促使頭髮的生長及保持其光澤，若缺乏維他命B 群，則容易出現白髮及掉髮現象。

食物中的糙米、豆類、小麥胚牙、青菜、雞肉、牛肉、肝臟及酵母乳等，均可攝取到維他命B 群)群及維生素C(綠色蔬菜及番石榴、木瓜、草莓、柳丁、哈蜜瓜都是維他命C 的來源)的攝取

生活作息常,不熬夜(晚上11~凌晨兩點)五臟六府該休息,不然釋出毒素對人體傷害很大喔!!

建議您:選擇適合自己頭皮的洗髮精(不要使用潤絲)

定期頭皮調理及按摩(敷面膜/大掃除/刮痧)~舒壓/有助頭皮

定期頭髮護理(大掃除+深層護)~修護髮絲/髮絲強健

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