目前分類:身心靈 (23)

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頭頸部 深度放鬆

偏頭痛、失眠、減壓 /頸肩放鬆-落枕 僵硬 疼痛

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 Rick 是不能說話也不能走路的Rick 在出生時因臍帶繞頸導致腦部缺氧受損醫生告訴 Dick孩子是植物人沒有任何希望了因此他只能在輪椅上渡過他的一生 ...

一段令人震撼的片子,這部影片叫"Team Hoyt"

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手抱孩兒方知父母恩


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 身、心、靈 時代 
二十一世紀是一個提倡及講究身(身體)、心(心理)、靈(精神)的時代。

科技文明下的產物對人類而言,往往會使得身體、心理、精神都出現了嚴重的傷害壓力是最大的隱形殺手!壓力所引發的焦慮、緊張、恐慌,最直接衝擊到的是自我身體,所有壓力對於身體的傷害從頭皮即可一目了然 。  

~開始  

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情緒壓力反射區

頭皮的敏感度極高,只要一有壓力或不斷的累積疲勞,就很容易呈現緊張狀態,當生活緊張,壓力無法宣洩時,神經越來越緊繃,所以頸肩部肌肉變的僵硬。於是乎,壓力與頭痛持續著惡性循環;透過頭皮專屬產品~進行頭部按摩療程,輕柔按壓頭部穴道,解除身體不適紓解身、心、靈壓力。

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你熬夜嗎?現代人或多或少都有過熬夜的經驗,仗著年輕,犧牲幾次的睡眠時間或許你不以為意,不過事實是,熬夜種下副作用已經悄悄在身體裡開始作用。睡眠就像喝水一樣,在體內有一個維持平衡的機制,睡眠時間太少,體力無法恢復;睡眠時間不對,身體就不能順暢運行修護機制。

順時調神才是養生之道

從中醫的觀點來看,自然界日夜更迭和人體經絡氣血的運行,是息息相關的。能夠根據自然界的變化規律,進行身體調養,才能讓養生效果事半功倍。人體的氣血經絡運行,隨著一天的日升日落也有不同的生理變化。台北市立中醫院賴姿吟中醫師說明,以2個小時為一個單位,一天有12個時辰,每一個時辰對應著身體不同臟腑的運行,能夠在對的時辰讓不同器官獲得應有的修護保養,不管精神或體能都能加乘提升。中醫領域中的12經脈時辰養生法,就是根據這樣的理論發展出一套養生之道。

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壓力大吃太油 頭皮提早老化廿歲

搶救頭皮

飲食控制+按摩 

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飲食與落髮的關係?


 現代人在飲食上的選擇,大多偏向於速食、肉類、罐頭、防腐劑、辛辣口味等,導致體內毒素及酸性物質堆積過多,例:肉類產生的反酸、醣類產生的醋酸、紅茶或咖啡產生的單寧酸、抽煙產生的尼古丁酸、勞累過度產生的乳酸等,使得血液中的酸鹼質無法中和,營養物質便不能順利供給至毛囊內,因而產生掉髮現象。

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                                                                   認識酸性、鹼性食物種類
酸性體質是健康、膚質的頭號殺手,全球醫學界證實:飲食營養失衡、生活作息不正常、情緒壓力起伏大、常吃油炸燒肉類海鮮、缺乏運動等現象,導致高達94%以上的現代人都呈現酸性體質。
健康人的血液是呈弱鹼性的,pH值大概是7.357.45之間,一般初生嬰兒也都屬弱鹼性體液,當身體處於弱鹼狀態時,體內極為複雜的各種生化作用均可發揮極致,所有廢物的排除也能快速且徹底,不會累積體內

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日本醫學博士的叮嚀 給予身心休息

我們在日常生活中受到寒暑等天氣狀況、複雜的人際關係帶來的憤怒與悲傷等情緒,都會給身心帶來負上重荷的感覺,此即稱為「Stress(壓力)」。

若是忽視此種壓力,將會有夜難成眠、焦躁不安、目眩、肩膀僵硬、胃痛等,破壞自律神經平衡而導致生理心理病症的可能。若是自覺這類症狀的發生,則是身心在要求休息的警告訊息。那麼就應它們的要求休息吧。

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生理時鐘表 身體都有生理時鐘,不同時間有不同工作,應該配合生理時鐘,才能有健康身體哦!
午夜12:00 ~ 1:00 淺眠期
多夢而敏感,身體不適者易在此時痛醒。

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養生深呼吸


國外實驗:深呼吸會加速消除體內毒素的速度。往往這種深呼吸及運動所帶來的清理速度,是平常的十五倍。有太多的人不知道如何正確的呼吸,所以每三個美國人,便有一人致癌。不過在運動員方面,致癌的比率僅有七分之一。知道原因嗎?

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熬夜的你~看過來!


睡眠佔了人生的三分之一,如果缺乏適量的睡眠,可能導致一些後遺症的產生,因為睡眠不足的不注意或集中力降低導致造成腦內啡亢奮狀態,體溫升高,反而讓人不易入睡。長期睡眠不足更是會影響自律神經,造成高血壓、心髒病、糖尿病等各種慢性病,甚至還會誘發癌症,以及白天會嗜睡、情緒不穩、憂鬱、焦慮、煩躁、免疫力降低、失去邏輯思考力、工作效率降低。

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反應生理與心理的皮膚病

張賴妙珣 醫師 / 天主教聖功醫院 - 皮膚科

脂漏性皮膚炎是一種常見的慢性發炎性的皮膚疾病。患者常在頭皮眉毛附近、鼻子兩側及下緣,出現皮膚發紅且合併有白色到黃色的皮屑,情況嚴重者,在外耳道、耳後瞼及胸前也會出現相同的病灶。通常不會有症狀,只是觀問題;但少數病人會有癢感及輕微灼熱感。

天主教聖功醫院皮膚科 張賴妙珣醫師表示,在醫學上認為它是一種 "體質性" 的皮膚疾病

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紓壓-從頭做起

2008/04/23 12:05

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養生深呼吸(台大護理長提供)

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您心中的壓力皮膚可以感受的到!

 最近在門診中遇到幾位敏感性膚質、酒糟及自認有落髮現象的案例

仔細探究後發現很多皮膚及頭髮的狀況

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動物性蛋白質過高是骨質疏鬆症元凶

 

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大家平時的飲食習慣-攝取的動物性食物遠遠高於植物性食物-專家認為心血管疾病成為成年人的頭號殺手;動物性蛋白因取自於人類畜養的動物,而現在的畜牧業大量使用荷爾蒙/抗生素,這些東西都不會消失,吃進去當然對人有不好的影響..

 

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蛋 白 質 的 迷 思

「孩子,我要你像大樹一樣長得高又壯」

「孩子,我要你比我強」——這是電視上的奶粉廣告。

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