有工作就有壓力，透過簡易放鬆法，可以減少壓力對身體造成的傷害。新光醫院精神科臨床心理師車先蕙表示，淨化呼吸法、漸進式肌肉放鬆和冥想都是臨床上常用的方法。
★淨化呼吸法： 短短5分鐘怒氣降溫 車先蕙指出，人換氣頻率在每分鐘6次左右的呼吸含氧率最高，利用5分鐘時間，吸氣5秒後，再吐氣5秒。將「吸氣、吐氣」當作一個單位，每單位10秒，1分鐘作6次，連續至少5分鐘。淨化呼吸法讓人神清氣爽，而且生氣時特別好用，短短5分鐘，怒氣降溫。
- Feb 28 Sat 2009 15:18
有工作就有壓力
- Feb 28 Sat 2009 11:24
老狗說
- Feb 27 Fri 2009 20:30
髮根香挺進花東地區
- Feb 27 Fri 2009 15:12
老狗說:
短短字行間~傳遞了人生大大哲學.妙啊!真是太貼切了....
- Feb 26 Thu 2009 12:05
經濟上的蝴蝶效應 認識無形的財富
經濟上的蝴蝶效應 認識無形的財富
專家的迷失
有個老年人在公路旁邊開了一家小吃店，當時正逢經濟不景氣的年頭。這位老人家眼力不十分好，耳朵又近乎半聾。因為眼力不好，所以不能讀書看報；因為耳朵重聽，也難得與別人聊天。這樣一來他對外界的資訊都不甚瞭解，也不知道外面經濟不景氣有多嚴重，依舊賣力的經營小吃店。
- Feb 20 Fri 2009 14:47
染髮~不怕!不帕!
誇大效果~掩飾成分的染髮劑~進口品牌的迷思!
昨天的新聞~染髮劑毒害-美髮師得了膀胱癌~ 我一直在想要不要寫一篇染髮文章，今天還是熬不過自己的良知(希望大家真的重視染髮的知識及防護而不是『因哽廢食』住在台灣空氣污染的如此嚴重~難道我們要移民或是不要呼吸...
- Feb 20 Fri 2009 14:45
染髮劑~怕它不成...
